Apakah kamu sudah mencari jenis-jenis diet di internet tapi masih bingung? Apakah kamu sudah menjalani berbagai macam diet tapi belum berhasil?
Kalau iya, berarti sudah saatnya kamu mulaidiet yang alami dan lebih sehat.
Kamu bisa dengan mudah menjalani diet alami dan sehat dengan selalu melakukan 3 langkah MOP - Makanan, Olahraga, dan Pola Hidup - dibawah ini:
MAKANAN70% faktor diet sehat dan sukses dikendalikan dari makanan. Jenis dan jumlah makanan sangat penting supaya berat badan turun secara stabil dan tidak naik lagi.Jenis makanan yang baik adalah yang penuhnutrisi seperti sayur buah. Pastikan 1/2 dari porsi makan dalam 1 piring isinya adalah sayur buah, 1/4 untuk nasi, dan 1/4 lagi untuk protein hewani atau nabati.Kamu boleh kurangi kalori harian sesuai kebutuhan tapi jangan kurangi asupan mikronutrisinya karena mikronutrisi yang akan menjaga penurunan berat badan tetap stabil dan tidak naik lagi.Rutin Detox 1 kali setiap minggu akan membuat kamu lebih mudah menjaga asupan kalori harian serta tetap memastikan asupan mikronutrisi dalam jumlah yang optimal dan mudah diserap.
OLAHRAGAOlahraga minimal 30 menit setiap hari sangat optimal untuk menurunkan berat badan.Kombinasilatihan kardio seperti jalan cepat dan latihan pembentukan otot seperti angkat beban penting supaya berat badan turun stabil tanpa naik drastis. POLA HIDUPTidur 7-8 jam setiap harisupaya berat badan tidak gampang naikSeimbangkan pikiran dan perasaan. Emosi dapat ikut mempengaruhi sistem kerja hormon yang akhirnya mempengaruhi kecepatan metabolisme juga.Menurunkan berat badan dengan alami harus menerapkan pola makan sehat, olahraga dan tidur cukup; tidak bisa hanya salah satu.
semoga artikel di atas bisa sedukit membantu dan ber manfaat.
0 Comments